世界报道:秋燥莫慌！清水配上它，润肺降噪，止咳化痰，嗓子再也不难受了

到了秋天，反映脱发，皮肤皲裂，上火等症状的朋友挺多的！这不仅和饮食，睡眠等因素有关，同时和秋燥有直接联系！那为什么秋天那么干燥呢？原因有四

1、雨水少了！

(资料图片仅供参考)

《内经》有句名言“地气升为云，天气降为雨”，春夏主升发，所以水汽就自然的升上天，同时自然的回落下来。循环往复。夏季因此雨水多。到了夏末初秋，地气升少了，雨就落得差不多了，天上的云彩越来越稀薄，没有云彩，何来雨水?没有雨水，相应的水湿之气就少了，空气就干燥了。

2、阴气不足！

秋天在五行之中属金，肃杀之气，主降，主收，“阳生阴长、阳杀阴藏”，自然虽然慷慨，但阴阳升降有序，互跟互从。所以阳气在收，阴液自然就藏，因为人法天，天法道，道法自然，人体也是如此！所以人体属于阴性的水液也自然收敛了。这就是自然界万物生长收藏之道！

3、白天温度较高！

天空中的云雨已经明显减少，可气温的回降还需要些时日，早晚温差较大，白天温度依然比较高，依然会出汗耗阴。导致体内缺乏津液滋润。如果饮水量不足，特别是现在的人喜欢口味厚重，辛辣刺激的食物。也会产生燥。

4、个人原因！

目前很多人的生活方式背离了养生的基本原则。不仅睡的晚，而且脾气暴躁，饮食口味咸、辣厚重，特别是很多青少年喜欢喝加有多种添加剂的甜饮料。同时青菜摄入严重不足。这些错误的饮食，生活方式导致人体脾肾两虚，肝热肺燥。！

针对秋燥，也是有办法的呦，一杯简单的秋梨膏，带你摆脱困扰吧！下面来看看秋梨膏的做法吧。

食材用料：

雪花梨、去核红枣、罗汉果

具体做法：

1、6斤梨，洗干净了，选水份足的，甜的好啊。

2、削皮，擦丝，放到锅里，把处理干净的红枣，枣片，罗汉果一起放入，大火烧开，转小火30分钟。

3、过滤出梨汁，放到一个宽口的锅里开中火熬煮，到浓稠即可关火，倒入到密封罐冰箱保存。

4、冷了之后有这种浓稠度才算好了。

小贴士：梨肉一定要熬煮，虽然麻烦，但是是必须的。

怎么样，简单的秋梨膏就做好了，是不是很简单呢？

学会的同学快快行动起来吧！

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关键词： 止咳化痰